Цитата:
Сообщение от Ant1static
Протеины
|
Поправьте.
Мужики, в общем я решил после НГ таки попробовать добавки с новой прогой, надоело на месте топтаться.
Общий принцип креатина и протеина я знаю, но прошу расписать все досконально.
Занимаюсь чуть более двух лет, веса уже давно стоят, только недавно начал поднимать в некоторых упражнениях, масса при этом чуть ли не с точностью до 100 грамм держится =\
Рост 189, вес 69. Мне бы 80 кг для счатья.
Распишите пожалуйста, что мне нужно. Только креатин, или креатин+протеин? Какие витамины? Как комбинировать? Мб названия добавок.
И еще, я парень аллергический, какие там противопоказания? И самое главное как добавки ведут себя с лекарствами? Понятное дело, что при заболевании их принимать не нужно, а если я иду к стоматологу а там ведь наркоз(я специально в больничке определял какой мне подходит, от стандартного было плохо)
Я кстати слышал, что 3 года надо заниматься вообще без добавок, чтобы выработать на максимум возможности тела, правда?