Цитата:
|
Или если худеешь но качаешься, мышцы все равно пропадут?
|
да, конечно. Организм перерабатывает мышечную ткань в энергию тоже.
Цитата:
|
только курицу и яйца (одно на утро)
|
в яйцах мало белка. катят обезжиренный творог, мясо птицы, запеченное нежирное мясо животных, печень, рыба.
Цитата:
|
Ну моя фигура требует изменений, ходьба тут не поможет.
|
что ты имеешь в виду? если ты хочешь одновременно похудеть и накачаться, то это архисложно, надо очень много работать над питанием. Легче сбросить вес, а потом качаться на массу. (имхо) ходьба - очень эффективное упражнение, так как бегать в течение часа, думаю, тебе будет тяжело, а ходьба в быстром темпе (6.8-7.2 км/час, или 90-120 шагов в минуту) катит очень ок.
Добавлено через 1 минуту
Flippеr, короче, я советую изучить матчасть, чтобы четко представлять, что и зачем ты делаешь. Простой сброс массы довольно просто осуществить силами одной диеты, но это 1) вредно 2) к мускулистой фигуре не приведет