|
Flippеr, смотри фотки там, это главное) мотивация
минусы - при резком изменении веса ложится нагрузка на сердце, мне кажется, не стоит снижать больше 3 кило в месяц. надо все делать постепенно.
еще не стоит заниматься перед сном
насчет приема жидкостей не написал
__________________
не спорьте со мной
|