[Silverwing]

Сообщение от Fonzy

в день спины тренировку собираюсь начать с подтягиваний

Учти, что потом сил мало на что останется, так что о становой и т.д. лучше забыть. Мне даже тягу в наклоне уже тяжелей гораздо становилось делать.