Цитата:
Сообщение от Ar4y
У меня сильно болят ноги после пробежки
|
Не советую тогда бегать, раз болят. Попробуй например велосипед или бассейн (сам 2 раза в неделю хожу)
Цитата:
Сообщение от Ar4y
домашняя пища быстро превращает в сумоиста
|
Тут только от тебя зависит. Попробуй кушать в день по 5 раз небольшими порциями и до 6 вечера.