Цитата:
Сообщение от Fristyle
Вчера обычно позанимался с железом, потом час ходил в быстром темпе на беговой. Перед и после принял бцаа, диету держу низкоуглеводную
|
Низкоуглеводная это сколько? Я надеюсь в курсе, что есть нижняя черта по количеству приема углеводов, например не стоит есть меньше 1.5 грамма на кг, в противном случае можно посадить щитовидную железу и всю жизнь потом мучатся от лишнего веса независимо от питания. Лучше добавить больше кардио.
Цитата:
Сообщение от Fristyle
Если это не реально, или не имеет смысла, то я буду Кристианом Бэйлом, и без сожаления все стоплю.
|
Подобные манипуляции с весом как у Бейла очень вредны для здоровья.
Цитата:
Сообщение от Razor777
Так. Я хз, хз... Попросил племянницу замеры мне сделать, вот что получилось:
Рука - 39.5 (левая на 1 см меньше, капец)) )
|
У меня левая тоже меньше, но на 0.5 см, причем как мне кажется не из за бицепса, а из за трицепса. Это нормально, полностью одинаковыми руки редко бывают.
Цитата:
Сообщение от Razor777
С медом, печеньками, вафлями и т.д.
|
Печеньки и вафли убрать. Мед не больше 1-2 ложек.
Цитата:
Сообщение от Razor777
Когда есть деревенский творог, ем его на ночь.
|
Если он деревенский то наверное сильно жирный? У вас нет обезжиренного? Если нет, то казеиновый протеин в самый раз, лучше на нежирном молоке или на воде.