Цитата:
Сообщение от Joker1314
Или найдите на форуме рецепт первоклассного гейнера в домашних условиях от Ant1static.
|
Цитата:
Сообщение от S_W_A_T
Пфф, порция гейнера обойдется в 108 рублей.
|
С сайта Дочи вот.
Гейнер на ряженке в пропорции 1 к 2 (1 черпак протеина, 3 черпака измельченных хлопьев):
Цитата:
20 гр белка из протеина + 12 гр из ряженки + 50 гр углеводом из овсянки + 20 из ряженки = 32гр белка, 70гр углеводов и ~650-700 калорий.
В качестве протеина у нас будет 5ти фунтовая(2350гр) банка Whey Gold Standart от Optimum заказанная с Дочи.ком за 1800 + доставка, итого возьмем примерную цифру 2100 рублей.
За основу я взял свой черпак (67 CC) вмещающий в себя 25 грамм порошка.
Подсчитав мы получаем 22 рубля за 20ти граммовую порцию протеина + 20 рублей пол литровая ряженка + 8 рублей сто граммовая порция 5злаковых хлопьев (овсяные на рубль дороже), итого вы получаем 50 рублей за гейнер бОльшей калорийности и без йобаного мальтодекстрина. А если делать на молоке, то вообще 40 рублей. Пользуйтесь пацаны, растите мясо, а не жир.
|
ПИАР, ПИАР. Ну и блендер много рублей.