Цитата:
Сообщение от Guron
Как нарастить количество подтягиваний?
|
простая, к тому же рабочая система. 6 дней в неделю делаешь 10 подходов по по среднее количество раз (по способностям). на 7й день - делаешь на изнеможение, тобишь начинаешь: 1й подход 1 раз; 2й 2 раза и т.д до максимально возможного количества. На следующий день к своему среднему количеству +1 и повторяешь снова. Через пару месяцев дернешь 30