Цитата:
Сообщение от Ant1static
Ходьба не принесет какого-либо ощутимого эффекта, увы...
|
Знакомый начинал худеть как раз с ходьбы. Там же не милая прогулка по улице, а целый комплекс ходьбы этой. Сейчас явно что-то напутаю, но например: в первый день сначала быстрый шаг 2км, потом попеременно бег ходьба по 2 минуты, пока 4 км не проходишь. На следующий день просто ходьба 5-7 км. Потом опять попеременно меняется бег и ходьба, но уже не помню как. Этим онанизмом занимаются месяц, может два, и ходьба уже полностью выпиливается, остаётся один бег.