[Iwan]

Сообщение от Guron

Господа качки, может определитесь какое окно закрывать то. Просто вы путаете начинающих нубов вроде меня.

Я лично уже ответил.

Сообщение от Iwan

Придешь домой и нормально поешь.

Сообщение от Iwan

Постное мясо + сложный углевод( гречка, овсянка, геркулес).