|
Нет никаких разночтений по этому поводу, просто ты, видимо, не так все понял. На самом деле, подавляющее большинство источников, а также практический опыт указывают на то, что необходимо сразу после тренировки закрыть белково-углеводное окно хорошим белковым/белково-углеводным (в зависимости от целей и подхода) коктейлем, а затем как можно быстрее попасть домой, где уже качественно "закинуться" достаточным/большим количеством пищи.
Достаточно редко, но все же встречаются точки зрения, например, об отсутствии углеводного окна, о необходимости морить голодом организм после тренировки в течение часа или более... Это все достаточно спорные подходы и лично я (как и, не побоюсь этого слова, большинство) отношусь к ним весьма и весьма скептически.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с)
|