Ant1static, ну эт я так назвал, т.к. официального названия не знаю
начал делать, когда увидел вот в этом видео:
http://www.youtube.com/watch?v=MWu_LXME510 после 1й минуты. Очень хорошее упражнение, немного помогает на грудину (чисто по моим ощущениям
)