Цитата:
Сообщение от Mao
вы не считаете правильным жрат гейнер в нетенировочные дни? Я собирался использовать его как дополнительный источник белка вместо утренних и дневных перекусов.
|
Если применение ты планируешь именно такое, как описал, то я точно против.
Во-первых,
плотный каллорийный завтрак ничто не заменить не в состоянии. Его в литературе называют главным приемом пищи за день. Образно, конечно, но не безосновательно.
Дополнением к нему может быть небольшой по объему
протеиновый коктейль или
гейнер с большим содержанием протеина, выпиваемый непосредственно после пробуждения. Т.е. открыл глаза, нажал на будильник и выпил заготовленный с вечера напиток. А уже потом утренний туалет и плотный завтрак.
Во-вторых, дневные перекусы можно заменять гейнером только если НУ ВООБЩЕ НИКАК поесть не удается. Во всех остальных случаях лучше поесть и через какое-то время опять же дополнительно выпить коктейль.
Цитата:
Сообщение от BigED
Никаких серьезных побочных эффектов на сердце и кровеносную систему ?
|
Совершенно точно, нет... -__- Можешь не бояться.