[Ant1static]

Предтренировочные смеси

Скрытый текст:

Предтренировочные смеси - вид спортивного питания, содержащий ряд веществ, которые помогают сделать тренировку более продуктивной.
Цель приема:
Стимуляция организма для увеличения отдачи во время тренировок.
Состав:
В состав добавок данного типа входит обычно большое число ингредиентов (10-20 и более). Наиболее часто включаются:
*Креатин - его добавляют не потому, что он требуется перед тренингом в большей степени, чем в другое время, а потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных системы, улучшающих его усвоение. Предтренировочные комплексы с креатином обычно выделяют в отдельную категорию: креатин с транспортной системой.
*BCAA - необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти аминокислоты подавляют катаболизм.
*Аргинин - улучшает питание мышц и повышает пампинг
*Витамины и минералы - включаются с целью восполнения запасов, которые истощаются быстрее под влиянием нагрузки.
*Кофеин - как стимулятор, повышающий работоспособность
*Таурин - стимулятор и восстановитель.
*Бета-аланин - как восстановитель и мышечный антиоксидант
Безопасность:
Этот аспект зависит от состава конкретного продукта, но, как правило, предтренировочные смеси не рекомендуется применять при гипертонии, заболеваниях сердца, беременности, кормлении грудью. Также запрещается употребление совместно с другими кофеин-содержащими препаратами, эфедрином, псевдоэфедрином. Настоятельно рекомендуется прекратить прием за несколько недель до хирургических вмешательств. Длительность приема не должна превышать 8 недель. Если препарат вызывает головокружение, одышку, чрезмерное повышение артериального давления и сердцебиения необходимо прекратить прием препарата. Ни в коем случае нельзя превышать рекомендуемые дозировки. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Обзор предтренировочных и посттренировочных смесей MHP и Gaspari Nutrition от журнала "Железный мир"

Осторожно, трафик!

Название продукта: MHP Dark Rage
Назначение продукта: Предтренировочная смесь
Цена: колеблется в районе 2.2-2.4 тысяч рублей за 894г.
Порций в упаковке: ~12

+

Название продукта: MHP Dark Matter
Назначение продукта: посттренировочная смесь (по сути, специально подобранный гейнер с креатином)
Цена: колеблется в районе 2-2.5 тысяч рублей за 1.2Кг
Порций в банке: ~12

Скрытый текст:

Название статьи: "На темной стороне"
Железный мир №5/2010

Скрытый текст:

Название статьи: "Еще раз об арахидоновой кислоте и "темной стороне""
Железный мир №1/2011

Название продукта: Gaspari Nutrition SuperPump 250
Назначение продукта: Предтренировочная смесь
Цена: колеблется в районе 2-2.3 тысяч рублей за 800г.
Порций в упаковке: ~40

+

Название продукта: Gaspari Nutrition SizeOn
Назначение продукта: посттренировочная смесь, смесь для приема во время тренировки
Цена: колеблется в районе 2.2-2.6 тысяч рублей за 1.3Кг
Порций в банке: ~30

Скрытый текст:

Название статьи: "Как это делают у Гаспари"
Железный мир №1/2011