Цитата:
Сообщение от Iwan
а после тренировки вообще убираются.
|
а ну да,ясно.
Цитата:
|
Наблюдения показывают, что все углеводы, принятые после тренировки, сразу же используются для пополнения запасов гликогена; на протяжении примерно двух часов не теряется ничего. Прием в это время комбинации углеводов и протеина вызывает анаболические эффекты в мышцах и ускоряет восстановительный процесс, не ослабляя действия низкоуглеводной диеты.
|
те базовые принципы,которые я знаю ты разнёс в пух и прах
молодца.