Цитата:
|
Возник вопрос - какие именно мышцы участвуют в силовом выходе (на две) и конкретно играют ли какую-то роль дельты?
|
Знаешь, у меня при обычных подтягиваниях, когда начинал, работали широчайшие, дельты, трицепсы, бицепсы, и ещё наверное куча мускулов, даже пресс не расслаблен был, так что играет большая часть. В про выход силой, тут конкретно от техники зависит. Я точно видел, как одни ребята поднимаются на рывке от подтягивания, другие уже после закидывают один локоть и без особо труда выталкивают себя.
Мне всегда казалось, что если добросовестно фигачить подтягивания (до ключиц) и отжимания на брусьях (примерно также до ключиц) то и с выходами проблем не будет.