Цитата:
Сообщение от Alisinya
и в офисе сижу и дома вечерами тоже онлайм)
|
привет, офисный планктон
Цитата:
Сообщение от Alisinya
росто приучила уже себя делать набор успражнений каждый день
|
ну не знаю. У меня весь двор увешан лично сваренными с родственниками турниками, шведками, брусьями и прочей халабудой. В принципе 3х-4х часов в день достаточно, чтобы проработать основные группы мышц. А конечно общая тренировка это уже ринг (там не только со своим весом но и с весом противника работаешь
). А с железом только 2 вида упражнений делаю - штанга на грудину и гантели на бицепсы. И то, турники все компенсируют