Ты мне напоминаешь терапевтшу в институтской поликлинике, которая час меня мурыжила подозрениями на шумы в сердце и прочую фигну после того, как доперла, что я тренируюсь с железом. Стала про
Турчинского так же говорить "Вон турчинский тоже качался, и что теперь?".
Турчинский принимал фарму и не скрывал этого, он был стронгменом, а это огромная нагрузка на сердце и прочие системы организма, да и образ жизни вел довольно плотный. Приводить его в агитации против спортпита ну никак нельзя.
В люберцах огромная масса химиков.
Цитата:
|
Вопрос по гейнеру. Если пить 3 раза в день, то сколько мерных ложек желательно добавлять на кружку?
|
Смотря какой Гейнер, но думаю, что не больше 2\5, половины дозы за один прием, иначе ты слишком сильно загрузишься углеводами, да и калорий получишь больше, чем надо, учитывая остальные приемы пищи. Полторы-две мерные ложечки за раз, если считать, что один прием по рекомендации на баночке это четыре ложки.