У многих такая ситуация.
Цитата:
|
гейнер обычно пьют в дни тренировки,чтобы дать мыщцам необходимую энергию.
|
Ну гликоген то нужно как бы восстанавливать не конкретно в дни тренировок, а во время всего цикла восстановления между ними. Короче пить его желательно каждый день.
Цитата:
|
Могу сказать, пробовал гейнер Serious Mass от ON. Эффекта ноль.
|
В нем очень мало белка, вот и весь секрет.