Цитата:
Сообщение от Alexx
И можно выпить его спустя час после занятий?
|
спустя час,ну поздновато конечно.
просто после тренировки углеводное окно длится ну минут сорок.
в этот срок любые углеводы сгорают как в топке. чем раньше выпьешь,тем лучше.
Цитата:
Сообщение от Alexx
Как вы гейнер пьёте после тренировки?
|
сам лично не пью его(за ненадобностью)
но в чём проблема приготовить тее его дома и взять с собой на тренировку и после неё выпить?