Я сбросил 30 кг, из спорта начал с ходьбы, отказался от транспорта общественного, только если уж ооочень далеко, к сентябрю секцию выберу какую-нибудь. Диетами не морился, просто писался сбалансированно, не ел после семи, ибо ложился где-то в половину двенадцатого.
Воот где-то полгода назад:
А сейчас выкладывал уже, вот: