Darkmen999, качаешь прогу AegiSub. С помощью неё открываешь субтитр. Вверху жмёшь Субтитры/сдвиг по времени. Вводишь насколько нужно сдвинуть субтитр. Единственное что ещё нужно, это на глаз определить насколько они отстают/спешат.
у меня он, кстати, большую часть сабов не перематывает. Да и каждый раз настраивать, не торт
Лучше уж раз и навсегда. Хотя кому как.