Lemonade Joe,
Ошо фигура противоречивая, о которой можно много говорить.
Во-первых он не является легитимным с точки зрения буддизма ( ни одна традиция его не признавала).
Конечно его методы "медитации" не совсем пустая трата времени.
В этом плане это сравнимо с академическим музыкальным образованием и курсами игры на гитаре.
Медитация о которой идет речь придумана самим Ошо. Это действительно умиротворяет ум. Но это не то.
Что бы понять о чем речь нужно использовать классику - випассану.
Суть проста.
Для того что бы просто понять просто сядьте и поставьте себе цель. отслеживать дыхание. Мысленно "ухватите" стенку живота и отслеживайте.
"Пподнимается" как поднимается... "опускается" как опускается.
Вас шокирует то, что вы не в состоянии будите сделать этого. Ваш же ум вас задавит. Он просто снесет вашу "волю". Вашу бдительность. И это нормально.
Мне очень понравился коментарий одного монаха по этому поводу.
Медитация у начинающих состоит в основном из мыслей "ах да я же должен отслеживать стенку живота!" =)))) Это ирония такая))) Говорящая о том, что человек не хозяин своего ума)))
Вы ставите цель, но ясно видите, ваш ум вас совершенно не слушается.
Вы то и дело забываете. Вам то и дело приходится его возвращать.
Он постоянно отвлекается то на одну мысль, то на другую, то на звук, то на ощущение.
Попробуйте и убедитесь. Вы обнаружите что ум действительно - кипящий котел. Безконтрольный фактически. И в этом свете практика - обязательный элемент. Теория здесь абсолютно бесполезна.