Цитата:
|
Сообщение от [SavioreR
;6833111]Я комплексую по поводу своего не развитого телосженя=( бицепсов нет, пресса нет, на спине уже скалеоз попёр=( а заставить себя занятся спортом не получается, лень делать даже обычные отжимания дома...ужасно, что же из меня вырастет?
|
Бегом на турники ! Подтягивайся ! Подтягивайся как можешь ! Старайся каждый день. На собственнном опыте знаю, что за короткие сроки можно накачать свои мускулы.
На тебе полезная ссылка :
http://turnik30.narod.ru/2.html
Руки для начало можно держать так , как показано на этой картинке:
Но луше руки держать вот так:
И когда спускаешься спускайся до конца, вот так:
Да и еще ! Простое висение на турнике полезно для позвоночника.