Цитата:
Сообщение от DeaDTitaN
У меня есть свой способ заснуть - расслабляешься полностью, чтобы ни одна мышца не была напряжена. Убираешь из головы все мысли или представляешь, что литишь в каком-то потоке(самое главное, чтобы внимание не заострялось на чём-то определённом). Такой вот "самогипноз". Похожий способ используют при медитации.
|
Вот вот также делаю, восновном помагает. Дыхательная гимнастика она вобще в этом случае очень полезна.