Спасибо за советы.
1) Сигареты я ни когда не покупал, они у мну халявные
2) Силы воли не хватает
3) На счет приседаний, я каждый день занимаюсь на турнике+брусья+пресс+гантельки+приседания, так что заставить делать 50 приседаний перед курением - не проблема. Токо я буду приседать а потом курить, но так не брошу.