Цитата:
Сообщение от Fisher$$$
и набрал 6 кг только
|
А ты хотел по 15-шке в год набирать ? Для твоего роста и типа телосложения это хороший результат
Цитата:
Сообщение от Fisher$$$
а везде пишут что для эктоморфа это много
|
да, для эктоморфа впринципе больше 4 упражнений за 1 тренировку делать смысла нет, следовательно и тратить больше 1-1,5ч точно не следует