|
Cyclops, оффтоп правда, но в пп нет ничего сложного. всего то баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и прочих микроэлементов. Для каждого может быть небольшая разница, но принцип один.
Вот ты фрукты не ешь, а витамины откуда берёшь? Ниоткуда. То что синтезирует твой организм очень мало. Лучше всетки фрукты и овощи есть.
В жирной рыбе омега3 жиров много, кроме рыбы можно ещё в льняном масле или орехах поискать, но это уж точно не всегда лучший вариант.
Вот тебе уже пара вариантов косяков с твоим питанием. С возрастом будет заметнее.
|