|
Vertrigo, главное не дома это точно. Однозначно на улицу или в зал, каждый день подтягиваться точно смысла нет, ибо все эти программы "за 40 дней от 0 до 50" и т.д. не работают, для себя делал бы через день по 3-4 подхода от большего к меньшему, т.е в первый подход после разминки на максимум и так по убывающей, но опять же нужно быть реалистами, от 5 до 10 не сложно, но всё зависит исключительно от твоего желания.
|