Цитата:
Сообщение от Joyst
Кто-нибудь из присутствующих делает жим лёжа мостом? Сколько не пытался, всё равно не понимаю прикола, объяснит кто-нибудь?
|
В пауерлифтинге многие так делают, т.к. дополнительные мышцы подключатся вплоть до ног и задницы - проще поднять, но надо уметь и тренироваться. Всякие валики подкладывают под поясницу для тренировок и т.д.
Насчет амплитуды: посмотри видос, как Наумова жмет мостом. Там амплитуды вообще никакой нет почти, но вес засчитывают. По мне так, это читерство.
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Five
Кстати интересно, в зале тренер говорит, что такой узкий хват на соревах запрещен...правда ли интересно, или нет.
|
Ну если ты жмешь узким хватом, как на трицепс, практически, то наверное не дадут.