Цитата:
Сообщение от Fonzy
Т.е. в принципе например для трицепса можно постоянно делать один французский, простоя меняя грифы и хваты? Еще такой вопрос - нужно ли менять сам принцип построения сплита? Сейчас у меня например трехдневный сплит - спина + бицепс; ноги + дельты; грудь + трицепс. И мне кажется такой сплит наиболее удачным для меня. Нужно ли время от времени менять не только упражнения, но и тренируемые вместе мг, т.е. например тренировать спину с трицепсом, а грудь бицепсом или тренировать руки вместе с ногами, плечи с грудью и спину отдельно и т.д?
|
Да я именно это и имел ввиду)
Можно и иногда нужно,что организм не привыкал к однотонной нагрузке.Мне например нравится сплит еще от Арнольда :
Дельты ,руки
Ноги
Спина,Грудь
__________________
— А где я могу найти кого-нибудь нормального?
— Нигде, — ответил Кот, — нормальных не бывает. Ведь все такие разные и непохожие. И это, по-моему, нормально.
|