Fisher$$$,
Цитата:
Т.е 2000ккал это для того что бы набрать мой стандартный вес,т.е около 86?
а если хочу больше, то больше ккал нужно?
|
Ахахах, 2000 ккал это чтобы весить худо-бедно 70 кг, и то маловато будет. Но хотя бы так. Ответ на второй вопрос - да.
Krauze,
Цитата:
|
А жрать лучше не много, а часто. Столько сколько влезает но раз 6-8 в день. По паре бананов, по пачке творога, что под руку попадется.
|
Есть лучше и много и часто. Желудок ему надо растянуть, как растянет всего много и часто есть будет, пока не захочет его ужать обратно.
Fisher$$$,
Цитата:
Ну а кушать все таки навреное без разницы как, а главное как сказали ккал смотреть.
И кстати что там с белками и углеводами?
|
Кушать без разницы как именно в твоем случае, потому что ты жир хочешь набрать, а вообще, нужно иначе делать. Но тебе это не нужно, у тебя нет такой цели. На счет пропорций в питании: 65% углеводов, 25% белков, 10% жиров. Это считается полезное и правильное питание. Так качки и питаются, но повторюсь, если набирать жир об этом не парься, главное жиров много не ешь, на здоровье скажется.
Krauze,
Цитата:
|
Разница есть, при редких, но крупных приемах пищи большая часть будет откладываться в жир. При мелких но частых будет равномерно использоваться организмом на свои нужды(в том числе рост мяса).
|
Откладываться в жир будет все, что выше нормы съедено. Тут не важно часто или редко питаешься. Если ты наел за день 7000 ккал, один хрен все в жир уйдет и не важно редко ел или часто. Калории это эквивалент жира, причем тут дробное питание? Дробное питание будет работать если есть дефицит калорий, а не профицит, которого автор темы хочет достичь. И роста мяса у него НИКАКОГО не будет, НИ ГРАММА. Он ясно сказал что не собирается тренироваться. Без тренировок ты хоть суперпупер дробно питайся, мяса больше в теле не станет.