Если пожму 90 кг на горизонтальной скамье х 1 повторение, то есть смысл взять программу с планируемым повторным максимумом в 100 кг?
Это на 12 недель, но есть и на 16. Боюсь, не мало ли будет, а то сорву прогу. Да и вообще 10 кг разницы не сильно много?
Добавлено через 6 минут
Вот, на 16 нашел.