Цитата:
Сообщение от Silverwing
Если изначально хочется кол-во повторов увеличить, то без этого никак, по-моему. По крайней мере у меня за 1 тренировку в неделю хреново растут подтягивания. Приходится тягу верхнего блока еще делать, чтобы спину лучше забивать и чувствовать.
|
Я делаю часто подтягивания не для увеличения повторов в этом упражнении, а для увеличения ширины спины. Вообще как по мне, лучшего упражнения, чем подтягивания, на ширину не найти, поэтому тягу вертикалки не делаю вообще.
Цитата:
Сообщение от Razor777
тягу штанги не делаю, разве тяга гантели не заменяет? На данный момент рабочий вес в этом упражнении 30 кг, для свободного веса это более чем.
|
Я б на твое месте раз в месяц-полтора чередовал бы тягу гантели и тягу штанги. Да и для того, чтобы спина росла в таком упражнении как тяга гантели в наклоне, имхо, нужны рабочие веса гантели за 50 кг.