Цитата:
Сообщение от Silverwing
Если просто добавить этот жим новый из таблицы, то не многовато ли всего будет?
|
Новый, это обычный, на вертикальной скамье? Вес под него написан? Если да, то просто убирай наклонный и ставь на его место вот этот новый. Алсо, не рановато ли переодизацию подключать? Обычно до сотни о ней редко задумываются.
Цитата:
Сообщение от Silverwing
И вопрос еще по тренировки грудь+руки: если после жимов и узкого хвата сил очень мало остается на брусьях, то все равно их делать, хоть даже по5 повторений?
|
Надо всю по самочувствию делать. Вообще все. Если чувствуешь, что толку от этих 5 повторений никакого нет - не делай. Если чувствуешь, что за эти 5 повторений получается там мышцы рук/груди в хлам убить - делай. Я когда по той программе занимался, вместо отжимания на брусьях делал французский жим, потому что после трёх жимовых упражнения я уже не в состоянии был ещё отжимания делать.