Цитата:
Сообщение от Ant1static
Ни разу не видел нормальной спокойной статьи, из которой можно почерпнуть полезную информацию. Все у них "сенсационные программы, которые взорвут ваш бицепс/трицепс/ягодицы", а такой почин не сулит ничего хорошего.
А вообще, ребят, не так давно с подачи ЛастМэна с дочи открыл для себя старые добрые советские учебники по тяжелой атлетике - вот где кладезь знаний.
Смотря что у тебя со спиной?
|
Ну, у меня 2 позвонка сместилось(один на 2 мм, другой на 4 мм). И как бы сначала спина дико болела, прям аж сидеть не мог, но потом стал активно юзать гиперэкстензии с весом и все стало отлично(спина перестала болеть ваще). Ну и как бы хочется приседать, но тренер пока только ГАКК поставил и все.
P.S. А не дашь ссылочку на учебник?))))
__________________
すべて非表示は、開いているはず!-カミナ(天元突破-ラガン)
Не КОЧАЙТЕ торренты-мы придем за вами(А.Кузьменко и А.Логвинов)
(Кён):Ты хочешь,чтобы я спустился по косогору,который одолеваю каждый день,проехал 2 остановки на электричке,взвалил на спину этот прибор и вернулся сюда тем же путем?
ЭКСТРЕМАЛЬНО!!!(Сасагава Рюхей)
|