|
Фигня какая-то господа, в субботу тренировал грудь с трицепсом по новой программе:
1) Жим штанги на наклонной под позитивным углом
2) Жим гантелей на горизонтальной
3) Разводка гантелей под углом 30 град.
4) Жим узким хватом
5) Разгибания на блоке
В воскресенье проснулся -болит грудь, как положено (она у меня всегда на следующий день болит, даже после небольшой нагрузки, трицепсы не болят (они у меня почему-то только после французского жима болят) и болят широчайшие, причем так, как даже после их целенаправленной тренировки не болят - в чм может быть косяк? В каком упражнении случайно спину мог включить?
|