Цитата:
Сообщение от Nomad
Ребят, дайте, пожалуйста, пару советов.
Решил в этом месяце сушку устроить и не знаю, каким должен быть вес по сравнению с обычным. Так делаю на жиме лежа где-то 65-70кг (50 + штифт) 4x8, в жиме на тренажере с таким же кол-вом подходов - по 32,5 на руку, ну и гантели на бицепс - по 20кг - 4x10. Насколько вес для сушки можно снижать?
|
Ты же только недавно начал заниматься, уже сушка? оО И кто тебе сказал, что нужно специально вес снижать для сушки?