Цитата:
Сообщение от Ant1static
Уважаемый проф бодибилдер, возьму на себя ответственность поделиться с вами своим видением вопроса. Чтобы получить максимальную отдачу от курса, надо сначала восстановить хоть какую-то форму, энергетику, силовые и прочее. Выйти на определенный уровень. Потом дать организму отдых в виде облегченного тренинга в течение двух-трех недель. А уже потом начинать курс.
|
Спасибо, вот что меня интересовало. просто прочитал где-то, что перед курсом или просто "жёсткими тренировками" нужно делать акцент на кардио тренировки перед этим. примерно 2 недели зависимо от ситуации