Цитата:
Сообщение от Silverwing
Раньше еще жим ногами делал, но там колени, бывало болели, хотя не до конца разжимал ноги. 100 кг х 10 делаю сейчас.
|
100x10 это просто ничто в жиме ногами....даже если жать одной ногой.
Цитата:
Сообщение от Silverwing
но могу скинуть, если найду.
|
Спасибо, у меня у самого такие где-то были...правда я табличками этими не пользуюсь.