Цитата:
Сообщение от Five
авось потом жимуха попрет
|
Я доходил до 90 на 2 раза, потом месяца два не шло, потом месяца 3(как раз на лето было) делал только гантелями в горизонте, потом снова вернулся на жим, делал 80 еле-еле со страхующиим на раз, месяца 1,5 не мог эти самые + 10кг прибавить, потом начал делать на тренажере жим сидя для передних дельт и отжимания от скамьи на трицепс, в итоге почти через 3 месяца дрбрался таки до заветной сотки, очень медленно, но тем не менее, сам для себя сделал вывод, что если в базе не прет, то значит нужно сделать упор на стабилизаторы, хотя казалось бы, базу и делают чтобы задействовать побольше стабилизаторов, хотя мб это мне кажется только. И вообще, штанга рулит, никакие гантели на базе нафик не нужны, опять же это чисто мое мнение.