[Ant1static]

Сообщение от Deyk@

Ant1static, я пока продолжу по первой части заниматься.
Только вот можно первое упражнение заменить просто на жим сидя или стоя?

Пожалуй, можно...

Сообщение от Deyk@

И еще, конечно хожу в зал исправно, но двухмесячный перерыв был. Чистыми может 3 месяца хочу. Прогресс есть, и масса, и веса. Только веса везде, кроме жима. Пришел первый раз в зал, жал - 45кг, сейчас 50. И то 50 не могу нормально 3х10 сделать Сегодня сделал только 1х10,х7,х5, и то с помощью. В то же приседе вырос с 40 до 65. Что же такое?

У меня тоже жим не растет. Что поделаешь, надо жать...