|
Deyk@, нет, не стоит. Если не восстановился совсем, то либо +день отдыха, либо, если свербит пойти в зал, то легенькая тренировка: пресс, бицепс и т.д. Без отказов, без надрыва.
И да, я хвалил люберецкую методику. Только я начинал не с этого комплекса, а с другого - того, где две фуллбади тренировки чередуются:
Жим лежа
Т-гриф
Жим стоя
ПШНБ
Присед+пулловер
Подтягивания
Пресс в висе на перекладине
+
Жим лежа 45 градусов
Тяга штанги к поясу
Жим стоя
Подъем гантелей сидя
Присед+пулловер
Подтягивания
Пресс в висе.
Вот от нее я был в восторге. Но это хардкор лютый))) По шесть базовых упражнений в день делать до отказа в каждом подходе - это люто!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с)
|