Цитата:
Сообщение от Yjin
поэтому дается промежуток 70-80% т, е от 140 до 160 ударов, через энное количество пробежек пульс начнет падать, это значит что сердце адаптировалось к нагрузкам и ты сам автоматически начнешь темп увеличивать, потому что легко будет
|
интересно, просто Денис Борисов в
своем видео о середце (
вот еще статья) говорил, что пульс надо держать не больше 120-130 ударов в минуту, иначе сердце не успевает нормально сокращаться(до конца не растягивается) и происходит гипертрофия миокарда, что плохо конечно. Ну это только его мнение. Просто интересно на чем основана твоя формула подсчета необходимого ЧСС, откуда это и причем здесь возраст(по логике- чем старше сердце, тем меньше ему нагрузку надо давать, чтобы оно не еркнулось, в этом смысл?)