Цитата:
Сообщение от BigED
Я не уверен, что смогу на протяжении нескольких км держать этот пульс, он наверняка варьируется в определенном диапозоне и достичь постоянных 140 ударов в минуту врядли получится.
|
поэтому дается промежуток 70-80% т, е от 140 до 160 ударов, через энное количество пробежек пульс начнет падать, это значит что сердце адаптировалось к нагрузкам и ты сам автоматически начнешь темп увеличивать, потому что легко будет