Цитата:
Сообщение от Fraze
Поделай пару месяцев классические жим/становая/присяд, 4-5x8 допустим
|
Кстати. Заходил в фитнес-центр, там по абонементам выходит 2 посещения в неделю, этого достаточно?
И как максимальный вес проверить, если что? То бишь, какими упражнениями?