|
Fisher12,
Главное - качественное питание и полноценные тренировки - основной упор на базу - то есть жим, становая тяга и приседание. Пока идет прогресс в рабочих весах, можно ничего из спортпита не принимать. Прогресс застопориться - начинайте есть креатин. Сам вес может первое время не меняться, поскольку на место сгроающего жира приходят мышцы.
|