|
А от л-глютамина ощутимая польза есть какая-то? Он же вроде из бцаа синтезируется. Вообще в последнее время, пока деньги есть, стал излишний упор на эти волшебные банки делать. Питаться времени практически нет, отдельно купил мультикомпонентный и сывороточный протеин, недавно ещё казеин от пьюрпротеин брал, но славабогу кончился, сейчас опять творог с кефиром мешаю, ибо нафиг такую радость. Большую часть белка из них получаю, из еды только 500 грамм курицы/свинины/сёмги/минтая сьедаю, пакет молока да пачку творога. Раньше брал только протеин + креатин, месяца полтора добавил к этому ещё бцаа, витамины, предтренник и хрень для суставов и связок (вот тут вообще никакой отдачи не заметил, слитые деньги, взял в надежде локти подлечить чутка), стал пить это всё в больших количествах, относительно того же лета. Рацион сейчас выглядит как-то так : утро - самодельный гейнер, там же бцаа, обед - здоровенная порция макрон с сыром/ гречки с грибами / риса с овощами (реально большая, с огромным трудом доедаю) + 1.5 черпака синты 6, после тренировки гейнер + креатин + бцаа, спустя пару часов курицу (иногда пропускую :c) и под вечер творог с кефиром. Если белок считать, то больше половины на чудобанки приходится. Хотя если честно, по деньгам почти так же выходит, как когда упор на натуральную еду делал. Хотя всё таки планирую после нг стараться к человеческой еде переходить, просто резкие перемены в жизни случились, переехал в общагу, где и готовить то по сути негде + по учёбе адовый завал, сейчас реально не до готовки и 6-8 разового питания. Кстати, что странно, за эти полтора месяца неслабый такой прогесс пошёл, может витамины помогли :D
|