Цитата:
Сообщение от Les_Paul
Креатин с водой + ложка сахара лучше пить?
|
Я добавлял пару чайных ложек на 250 мл, особенно при загрузке, потому что всегда иметь под рукой виноградный сок не получается.
Цитата:
Сообщение от Les_Paul
А то я с соком в основном, вот думаю на воде теперь продолжить.
|
Прием креатина с соком оптимально, а всё остальное время в течении дня пей обычную воду.