|
feanor_old,
Сил у меня хватает, мог бы сделать и еще. Сегодня как раз третий день, сделаю становую 60*8 разминку, потом 90*8 120*6 130*5 130*5 140*5. Причем запас в силе еще есть, и, действительно, если дойду до 180-200, то сил и до дома дойти не будет. Понятно, что вес в следующих упражнениях будет меньше, но для меня важна по сути база, на нее я делаю упор. До этого делал 3*8 но по 3 упражнения на группу мышц, надоело.
BigED,
Частично согласен, считаю, что возможностей организма хватит на 3 года занятия лифингом/билдингом с прогрессом в весах и без травм. Десять лет подряд делать тяжелую становую и присяд могут только профессионалы, для которых тренировка - работа, остальные же убьют колени, позвоночник, локти, плечи. Но новичкам и профессионалам без базы не обойтись.
|